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10个提高盘带技巧的训练助你成为带球高手

今天的10个盘带技巧的训练,小伙伴们一定要看到最后,后面有一套训练计划供大家参考,下面我们开始:

我们如图,将五个标志盘相隔一码排成一列,如果我们没有标志盘,也可以用鞋、矿泉水瓶或者家里的任何其他物品。

这个训练可以帮助我们提高最基本的带球训练,可以让我们在任何时候都能自如变向。

用一只脚的脚外侧触球穿过第一个标志盘,然后再用另一只脚的脚外侧触球穿过下一个。

这可以帮助我们提高用任意一只脚触球过掉防守队员的能力,提高我们带球的不确定性。

用一只脚的脚底拉球穿过身体,然后用另一只脚的脚内侧向前推球穿过第一个标志盘。

用两个标志盘相距一码模拟防守队员,然后在这个“防守队员“下方左右两侧各放一个“防守队员”,最后放置第三第四个”防守队员“,形成一个金字塔形。

这个金字塔可以帮助我们提高带球突破多个防守队员的能力,因为不管我们怎么带球,这个方向上都有防守队员。

真正的防守队员身体要比一个标志盘宽,这正是用两个标志盘的原因,这样更接近实战。

用三个标志盘相隔五码创造出一个三角形,然后在几码之外用两个标志盘创造出一个小门。

随后向左带球朝向第一个标志盘,然后用脚内侧带球绕过标志盘,继续带球用同样的方法绕过另外两个标志盘。

这个训练可以帮助我们提高近距离带球和转身的能力,让我们能够在移动中将球稳稳控在脚下。

这个训练可以帮助我们提高在紧张区域的带球能力,让我们可以快速甩开防守队员。

在防守队员试图绕过来的时候,我可以转身摆脱将球护住,然后继续训练直到疲惫。

我们从一个小门开始带球朝向对手,然后用各种过人方法过掉他,我们的终极目标是将他突破并把球停在另一个小门中,防守队员应该让它变得有点难度。

要想真正提高自己的盘带能力,那我们就必须要和真人对抗,这个训练给了我们这样的机会,虽然没有真实比赛的压力。

这个训练可以帮助我们提高在开阔区域快速带球的能力,如果我们想提高快速带球奔跑的能力,这个训练可以帮到我们

如果我们想成为一名盘带高手,建议至少每天练一个小时,每次选择其中五个训练,每个练习10分钟,然后第二天再练习另外五个,每个练习10分钟,如此交替。训练多少由你自己定,最重要的是一定要坚持每天都练,假以时日一定会有很大的提高。

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