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《中国足球协会青少年训练大纲》2022版 中国足球青训理念–训练的理念

利用“5W+H”分析模型对比赛进行阅读和分析后,找出球队和球员在技术能力、战术能力、身体能力、心智能力和社交能力五个维度的问题,然后再通过训练去解决。在组织每一堂训练课时教练员都要考虑球队和球员的发展方向,确保训练要有明确的主题,有针对性地解决球队在比赛中出现的问题。作为教练员,需要对自己球队和球员在比赛中的表现有清晰的认识,哪些是表现好的地方可以继续保持,哪些是表现不好的地方需要改善。

(1)比赛结束后利用“5W+H”分析模型对比赛进行分析(参见 图/比赛分析的方法);

(2)针对比赛过程出现的技术能力、战术能力、身体能力、心智能力和社交能力五个方面的问题制定清晰的训练计划;

(3)训练计划实施前后确认训练是否体现以下四点要求:训练是否符合真实比赛场景;球员是否充分参与并获得足够的训练重复次数;训练的安排是否符合球队和球员的水平;教练员在训练过程中的指导方式是否适合球队和球员。

教练员通过技术能力、战术能力、身体能力、心智能力和社交能力五个维度利用“5W+H”分析模型对比赛进行分析。

WHAT(什么):比赛中发现了什么(技术能力、战术能力、身体能力、心智能力和社交能力不同维度分别发现什么)?可参考同级别的高水平赛事表现进行对比分析。

(1)准备活动(热身阶段):增加身体关节和肌肉的活动性;提高神经兴奋性和专注度,使身体进入运动状态;伤病预防;启蒙阶段(U5)和基础阶段(U6-U12)的热身更需要结合球;根据情况可结合训练主题;

(2)技术练习(指引阶段):基于训练主题;指导球员领会正确的技术动作;时机和空间的把握;

(3)技能练习(学习阶段):基于训练主题;要求真实的防守;遵守循序渐进原则(人数、场地等);培养球员决策能力;

(4)比赛(对抗阶段):基于训练主题;要求真实的防守;培养球员决策能力;符合线)牵拉放松(结束阶段):

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